PICKLEBALL

 PICKLEBALL

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sergi Arroyo i Joan Les

2n A

Jocs i Vetllades

ÍNDEX

1. ORIGEN I HISTÒRIA. 3

2. CARACTERÍSTIQUES PRINCIPALS. 3

3. ELEMENTS TÀCTICS I TÈCNICS. 5

4. REGLAMENT. 5

5. FULLETÓ DE DIVULGACIÓ DE L’ESPORT. 6

6. POSTER DIVULGATIU DE L’ESPORT. 7

7. DOSSIER DE PROGRAMACIÓ DE 12 SESSIONS. 8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. ORIGEN I HISTÒRIA

El joc va començar durant l'estiu de 1965 a l'illa de Bainbridge, Washington, a casa de Joel Pritchard, que posteriorment va ser congresista i vicegovernador. Ell i dos dels seus amics, Bill Bell i Barney McCallum, tornaven de jugar a golf un dissabte a la tarda i van trobar les seves famílies avorrides. Van intentar organitzar un partit de bàdminton, però ningú va poder trobar el volant. Van improvisar amb una pilota de wiffle, van baixar la xarxa de bàdminton i van fabricar pales de fusta contraxapada.

McCallum va fabricar les primeres pales específiques per a pickleball a la serra de cinta del seu soterrani. Va provar diverses pales alternatives, però una que va anomenar "M2" es va convertir en la pala preferida per la majoria dels jugadors. En 1972, McCallum va constituir l'empresa Pickle-Ball Inc. Va fabricar pales de fusta per contribuir al creixement del esport. El seu fill David McCallum dirigeix ​​ara el negoci, que té la seu a Kent, Washington.

El pickleball va créixer a partir dels kits inicials de la dècada de 1970 distribuïts per Pickle-Ball Inc al nord-oest del Pacífic cap a zones més càlides, ja que els "snowbirds" de la zona van emigrar al sud, a Arizona, Califòrnia, Hawaii i Florida. Els primers patrocinadors van ser Thousand Trails, una empresa de Seattle que va instal·lar pistes al llarg de la Costa Oest. Els Campionats Nacionals de Pickleball dels Estats Units se celebren a prop de Palm Springs, Califòrnia, coorganitzats per Larry Ellison, cofundador i director general d'Oracle i propietari de l'Indian Wells Tennis Garden, on es juguen des de 2018.

 

2. CARACTERÍSTIQUES PRINCIPALS

El pickleball no és un esport olímpic, encara que fa mes de 56 anys que es juga, fora de Amèrica del Nord i del Sud.

El pickleball és un esport de pales (similar a un esport de raqueta) que combina elements del bàdminton, el tennis de taula i el tennis. Dos o quatre jugadors utilitzen pales massisses de fusta per colpejar una pilota de polímer perforada, molt semblant a una pilota de wiffle, amb 26-40 forats rodons, sobre una xarxa. Aquest esport comparteix característiques amb altres esports de raqueta: les dimensions i la disposició d'una pista de bàdminton, i una xarxa i regles una mica similars a les del tennis, amb diverses modificacions.

El pickleball es va inventar a mitjan dècada de 1960 als Estats Units com un joc de pati per a nens. La difusió d'aquest esport s'atribueix a la seva popularitat en centres comunitaris, classes d'educació física, parcs públics, gimnasos privats, instal·lacions de la YMCA i comunitats de jubilats. Hi ha milers de tornejos de pickleball a tot Estats Units, destacant el Campionat Nacional de Pickleball dels Estats Units, l'Open de Pickleball dels Estats Units, la Lliga Major de Pickleball, així com nombrosos campionats internacionals.

Les mides que té una pista de pickleball en condicions normals són les següents:

Àrea de pista: Un rectangle que tindrà 6,10 m d'amplada per 13,41 m de llarg. Aquestes mesures seran iguals tant per a la modalitat individuals com dobles.

Dimensions totals per a la pràctica: Les dimensions totals per a la pràctica (incorporant les de la pròpia pista i el contorn exterior) tindrà com a mínim 9,15 m d'amplada per 18,30 m de llarg i deixarà com a mínim, un espai al voltant de la pista que tingui  3 m a cada línia de fons i 2 ma cada línia lateral, perquè la seguretat dels jugadors participants estigui assegurada.

Mesurament de la pista: Les mesures de la pista abastaran des de la part més externa de les línies que delimiten les pistes. De la mateixa manera, hauran de tenir una mida de 5 cm d'amplada i ser del mateix color, alhora que contrastin clarament amb el color de la superfície de joc. Normalment, els colors més utilitzats per pintar les pistes de pickleball són el blau i el verd per a la zona de no volea

Alçada de la xarxa: L'alçada de la xarxa posseirà 92cm a la part més extrema de la xarxa mentre que al centre, tindrà una alçada de 86cm.

Les línies i les àrees d'una pista estàndard de pickleball en educació física són:

Línies de fons:  Són aquelles línies ubicades davant de la xarxa i als extrems de cada flanc de la pista.

Línies laterals: Són aquelles línies ubicades ortogonalment a la xarxa en ambdós flancs del terreny de joc.

Línies de no-volea: Les línies de no-volea són les línies paral·leles a la xarxa a cada costat de la pista perpendiculars a les línies laterals. Aquestes línies són a 2,13 m de la xarxa.

Zona de no-volea: Aquesta zona de la pista, coneguda també com a «cuina», es troba al mig de les línies laterals i la línia de què delimita la cuina. Totes aquestes línies, també són tingudes en compte també com a part de la cuina.

Línia central:  És la línia meridiana que a cada costat deixa dos camps formats per la zona de no volea i la línia de fons.

Quadre de servei: Zones ubicades als laterals de la línia del centre que estan tancades per les línies de fons i la línia del lateral. El dret és per realitzar els serveis dels punts parells, mentre que l'esquerre és per realitzar els serveis dels punts imparells

 

 

 

 

3. ELEMENTS TÀCTICS I TÈCNICS

- TÀCTICS:

Pickle-Ball implica estratègies que inclouen llençar, copejar damunt del cap, passant trets de la impulsió de la línia de base i l’intercanvi ràpid de volea a la xarxa.

 L'estratègia clau a recordar és que l'equip que arriba a la zona d'atac en una posició neta de la  primera  volea estarà a la millor posició per guanyar  el punt.

Recordar que l’equip que treu, ha d’estar enrere fins que el pilota ha rebotat una vegada (regla rebot doble) del seu costat abans de passar endavant a la posició neta de la volea.

 El jugador que rep el servei ha de jugar amb 1-2 peus darrere de la línia de base anticipant un servei de profunditat. L'equip receptor ha de fer un cop profund canvi i avançar a la posició neta volea de banda a banda amb la seva parella. És una posició d'atac ideal.

L'equip que treu ha de quedar de banda a banda darrere de la línia de base per al servei i devolució del servei amb per tal de jugar la pilota després que rebot. S'ha de tractar de fer servir un passing shot, tir globus, o drop shot per evitar el seu oponent i els permet pujar a la xarxa.

-TÈCNICS:

La dinàmica de joc i tècnica de copejament és similar a la del tennis, però requereix menys exigència física i tècnica que altres esports. A més, no és necessària molta experiència pel que ho fa més apte per a tots els públics, independentment de l'edat o la condició física. Això sí, el ritme de joc és més ràpid i requereix una mica més d’estratègia.

Per tant d’elements tècnics podríem dir que hi ha els mateixos que en el tennis.

-drive

-revés

-smash o remat

-sacada

-deixada

 

4. REGLAMENT

La pilota se serveix amb un cop per sota del braç perquè el contacte amb la pilota es faci per sota del nivell de la cintura. La persona que serveix colpeja des de darrere de la línia de fons a un costat de la línia central i apunta en diagonal al camp de servei de l'oponent. Només el costat que serveix pot anotar un punt. El joc per un punt acaba quan un bàndol comet una falta. Les faltes inclouen:

-          no colpejar la sacada al camp de servei diagonal de l'adversari

-          no colpejar la pilota més enllà de la xarxa

-          no colpejar la pilota abans del segon bot en un costat de la xarxa

-          colpejar la pilota fora dels límits

-          colpejar la pilota en la devolució del servei

-          colpejar la pilota a la primera devolució pel costat del servei

-          trepitjar la zona de no volea (els primers dos metres des de la xarxa, també coneguda com a "cuina") a l'acte de voltejar la pilota

-          tocar la xarxa amb qualsevol part del cos, la pala o el dispositiu d'assistència

-          Un jugador pot entrar a la zona de no volea per jugar una bola que bota i pot romandre-hi per jugar boles que boten. El jugador ha de sortir de la zona de no volea abans de jugar una volea.

 

5. FULLETÓ DE DIVULGACIÓ DE L’ESPORT

 

 

 

6. POSTER DIVULGATIU DE L’ESPORT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. DOSSIER DE PROGRAMACIÓ DE 12 SESSIONS

SESSIÓ 1
Objectiu de la sessió	L’objectiu principal d’aquesta sessió és la familiarització amb l’esport. Serà una sessió en la que tindran el primer contacte amb el pickleball.
Característiques	Subjecte	Càrrega	Material	Espai
	Alumnes de secundària	50 min	Raquetes, pilotes, cons i aros.	Pista poliesportiva
Descripció	ESCALFAMENT: 15 minuts   1.Individualment farem tocs amb la raqueta de pickleball i la pilota. (familiarització amb implement i mòbil)   2.Per parelles realitzem tocs, al principi la pilota pot fer un bot a terra i quan nosaltres indiquem la pilota no podrà botar a terra.   PART PRINCIPAL: 30 minuts   1. En grups de quatre persones, dues persones a cada camp, fem passes i l’han d’anar tocant tots. Es situen formant un quadrat dintre el camp. Pot botar una vegada a terra. ( per anar coneixent el camp i la xarxa ). 5 minuts   2. Col·locarem 20 cons repartits per les dues pistes, és a dir, 10 cons a cada pista. Els dos jugadors de cada equip intentaran tocar els cons del rival. Només val el punt quan la pilota toca en un con sense haver botat abans a terra. Guanya l’equip que sigui capaç de tocar més cons en un interval de 10 minuts. (Conèixer camp i començar a ser precís amb el colpeig natural de cadascú) 3. Continuarem amb les mateixes parelles. Posarem dos aros a la zona de servei, hauran d’intentar tirar la pilota dintre el cercle, si entra sumaran dos punts, si no entra però va dins de la zona de saque es sumarà un punt, i si va fora no sumarà cap punt. Guanyarà la parella que faci abans 20 punts. 15min TORNADA A LA CALMA: 5 minuts Posarem en comú les opinions respecte la sessió i preguntarem a veure que podríem millorar i que els hi agradaria canviar. Mentre fan estiraments.
Representació gràfica
Consideracions	El temps pot variar depenent de com progressi l’activitat o si s’ho estan passant millor fent una activitat o una altra.
Variants	Podrem variar l’exercici segons vagi sortint la pràctica, si veiem que és molt senzill per a ells augmentarem la dificultat dels exercicis.

 

 

 

 

SESSIÓ 2
Objectiu de la sessió	Familiarització amb l’implement i el projectil. Començar a tindre les nocions bàsiques dels cops més utilitzats.
Característiques	Subjecte	Càrrega	Material	Espai
	Alumnes de secundària	50 min	Raquetes i pilotes	Pista poliesportiva
Descripció	ESCALFAMENT: 15 minuts   1.Individualment farem tocs amb la raqueta de pickleball i la pilota seguint un circuit senzill. (familiarització amb implement i mòbil)   2.Per parelles realitzem tocs, al principi la pilota pot fer un bot a terra i quan nosaltres indiquem la pilota no podrà botar a terra.   PART PRINCIPAL: 30 minuts   1.Mitjançant el cop natural farem un joc de 1vs1 a mig camp. Cada alumne tindrà 5 cons al seu camp, i guanyarà el que en toqui més en un interval de 7 minuts.   2. Farem el mateix però creuat, així inconscientment començaran a practicar el cop de revés. 7 minuts.     3. El mateix però canviant de costat, així inconscientment començaran a treballar el cop de dretes. 7 minuts.   4. Jugarem un joc a 11 punts només a mitja pista. Amb la condició de que cada punt es canviarà de terreny de joc, és a dir, es comença els dos jugadors a la zona dreta del seu camp, al següent punt al paral·lel, al següent els dos a l’esquerra,... I així successivament. 10 minuts.     TORNADA A LA CALMA: 5 minuts Posarem en comú les opinions respecte la sessió i preguntarem a veure que podríem millorar i que els hi agradaria canviar. Mentre fan estiraments.
Representació gràfica
Consideracions	El temps pot variar depenent de com progressi l’activitat, si l’últim exercici s’acaba molt aviat o no arriben als 11 punts, es prendran les mesures necessàries.
Variants	Podrem variar l’exercici segons vagi sortint la pràctica, si veiem que és molt senzill per a ells augmentarem la dificultat dels exercicis.

 

 

 

 

 

 

 

SESSIÓ 3
Objectiu de la sessió	Familiarització amb l’esport. Començar a veure els desplaçaments que hi ha a l’esport i practicar-los.
Característiques	Subjecte	Càrrega	Material	Espai
	Alumnes de secundària	50 min	Raquetes, pilotes i cons	Pista poliesportiva
Descripció	ESCALFAMENT: 15 minuts   1.Individualment farem tocs amb la raqueta de pickleball i la pilota seguint un circuit senzill. (familiarització amb implement i mòbil)   2.Per parelles realitzem tocs, al principi la pilota pot fer un bot a terra i quan nosaltres indiquem la pilota no podrà botar a terra.   PART PRINCIPAL: 30 minuts   1.Per parelles ens col·locarem un davant de l’altre utilitzant mitja pista. Un estarà situat a una meitat de pista i anirà tirant pilotes fàcils de tornar per a l’altre. Aquest tindrà un con situat a l’equador de la pista, i cada cop que toqui la pilota haurà de donar el tomb al con i tornar a la posició per tal de tornar la pilota. Guanya el que més pilotes seguides aconsegueixi tornar. 10 min   2. Realitzarem exactament el mateix, però aquesta vegada els cons estaran situats al paral·lel de la pista, i cada vegada que impactin amb la pilota hauran de tocar un con. 10 min   3. Realitzarem un partit a 11 punts amb les normes de joc. Però la pilota pot botar dues vegades al terra. 10 min       TORNADA A LA CALMA: 5 minuts Posarem en comú les opinions respecte la sessió i preguntarem a veure que podríem millorar i que els hi agradaria canviar. Mentre fan estiraments.
Representació gràfica
Consideracions	Cada 5 minuts ens canviarem els rols a l’exercici 1 i 2 de la part principal. No donarem importància a la tècnica del cop, ens interessa el desplaçament per la pista i que siguin capaços de tornar les pilotes.
Variants	Podrem variar l’exercici segons vagi sortint la pràctica, si veiem que és molt senzill per a ells augmentarem la dificultat dels exercicis.

 

 

SESSIÓ 4
Objectiu de la sessió	Introducció tècnica drive
Característiques	Subjecte	Càrrega	Material	Espai
	Alumnes secundària	50 min	Xarxa, pilota i raqueta	Pavelló
Descripció	ESCALFAMENT (10min) 1- Trotem al mig camp 3 voltes. 2- Joc de la aranya peluda per entrar en calor.   PART PRINCIPAL (35min) 1- Passes paral·lels amb la mà per a sobre de la xarxa, si s'agafa sense bot pas cap al darrere, amb un bot mantinc la posició, amb dos bots o més pas cap a davant. La parella que arribi al fons de pista abans guanya. 5 minuts. Repetim amb pala i amb cops continus i només mantinc posició o retrocedeixo. (10min) 2- Ens posarem per parelles a uns 2 metres de distància i practicarem el drive amb el company, intentant que la pilota no caigui al terra farem el màxim de tocs possibles. Anirem variant la distancia segons el monitor avisi. (10min)   3- Farem el mateix exercici anterior però utilitzant la xarxa. Igual que l’exercici anterior anirem variant la distància de colpeix. (15min)   TORNADA A LA CALMA (5min) Mitjançant una rotllana i estiraments comentarem els aspectes  importants de la tècnica i com ha anat la sessió.
Representació gràfica
Consideracions	Si en algun exercici veiem que es poc dinàmic canviarem al següent i l’allargarem més.
Variants	Intentarem que totes les variants siguin per complicar o facilitar l’exercici, com per exemple la distància de colpeix i per fer-los més dinàmics.

 

 

SESSIÓ 5
Objectiu de la sessió	Perfeccionament tècnica drive
Característiques	Subjecte	Càrrega	Material	Espai
	Alumnes secundària	50 min	Xarxa, pilota i	Pavelló esportiu
Descripció	ESCALFAMENT (10min) 1- Trotem 3 voltes a mig camp. 2- Jugarem al joc del pica paret per entrar en calor.   PART PRINCIPAL (35 min) 1- Cops paral·lels  a meitat de pista sense bot. Joc: “Quina parella  aconsegueix el rècord de cops seguits sense fallada?” (10 min)   2- Cops paral·lels de fons amb doble bot. Joc: “Quina parella  aconsegueix el rècord de cops seguits sense fallada?” (10 min)   3- Repetim el mateix exercici però amb un bot des de fons de pista. (10 min)   4- Joc lliure per practicar el drive, només i obligatori jugar amb el toc de drive. (5min)   TORNADA A LA CALMA (5min) Mitjançant una rotllana i estiraments comentarem els aspectes  importants de la tècnica i com ha anat la sessió.
Representació gràfica
Consideracions	Si en algun exercici veiem que es poc dinàmic canviarem al següent i l’allargarem més.
Variants	Intentarem que totes les variants siguin per complicar o facilitar l’exercici, com per exemple la distància de colpeix i per fer-los més dinàmics.

 

 

SESSIÓ 6
Objectiu de la sessió	Introducció tècnica revés
Característiques	Subjecte	Càrrega	Material	Espai
	Alumnes secundària	50 min	Xarxa, pilota i raqueta	Pavelló esportiu
Descripció	ESCALFAMENT (10 min) 1- Trotem suau 3 voltes mig camp. 2- Per entrar en calor jugarem a la pilota de foc.   PART PRINCIPAL (35 min) 1- Passes paral·lels amb la mà per a sobre de la xarxa, si s'agafa sense bot pas cap al darrere, amb un bot mantinc la posició, amb dos bots o més pas cap a davant. La parella que arribi al fons de pista abans guanya. 5 minuts. Repetim amb pala tocant-la de revés i amb cops continus i només mantinc posició o retrocedeixo. (10min)   2- Situats a meitat de pista intentem fer el màxim de tocs possibles sense que boti i nomes tocant-la de revés. (5min)   3- Ens situarem a fons de pista i amb un bot l’haurem de tornar amb el revés. (10 min)   4- Joc lliure sense consignes, però només es pot utilitzar el revés. (10min)   TORNADA A LA CALMA (5min) Mitjançant una rotllana i estiraments comentarem els aspectes  importants de la tècnica i com ha anat la sessió.
Representació gràfica
Consideracions	Si en algun exercici veiem que es poc dinàmic canviarem al següent i l’allargarem més.
Variants	Intentarem que totes les variants siguin per complicar o facilitar l’exercici, com per exemple la distància de colpeix i per fer-los més dinàmics.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SESSIÓ 7
Objectiu de la sessió	Perfeccionament tècnica revés
Característiques	Subjecte	Càrrega	Material	Espai
	Alumnes secundària	50 min	Pilotes, raqueta i xarxa	Pavelló esportiu
Descripció	ESCALFAMENT (10min) 1- Trotem suau 3 voltes a mig camp. 2- Per entrar en calor jugarem al joc de les cues.   PART PRINCIPAL (35 min) 1- Cops paral·lels de fons només colpejant de revés. Objectiu: arribar a 20 cops seguits sense error. 5 minuts. Repetim només copejant amb un bot. 5 minuts. (10 min)   2- Cops creuats de fons només colpejant de revés. Objectiu: arribar a 10 cops seguits sense error. 5 minuts. Repetim només copejant amb un bot. 5 minuts. (10 min)   3- Cops a meitat de pista i intentem mantenir de revés sense que boti.  ( 5 min )   4- Joc lliure sense restriccions de bots, obligatori utilitzar el revés i ningun cop més. ( 10 min )   TORNADA A LA CALMA (5 min) Mitjançant una rotllana i estiraments comentarem els aspectes  importants de la tècnica i com ha anat la sessió.
Representació gràfica
Consideracions	Si en algun exercici veiem que es poc dinàmic canviarem al següent i l’allargarem més.
Variants	Intentarem que totes les variants siguin per complicar o facilitar l’exercici, com per exemple la distància de colpeix i per fer-los més dinàmics.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SESSIÓ 8
Objectiu de la sessió	Perfeccionament tècnica drive i revés a meitat de pista
Característiques	Subjecte	Càrrega	Material	Espai
	Alumnes secundària	50 min	Xarxa, pilotes i raqueta	Pavelló esportiu
Descripció	ESCALFAMENT (10 min) 1- Trotem suau donant 3 voltes a meitat de pista. 2- Jugarem al joc de pica paret per acabar d’entrar en calor.   PART PRINCIPAL (35 min) 1- Cops paral·lels de drive a meitat de pista per parelles mitjançant un o dos bots. (5min) 2- Cops paral·lels de revés a meitat de pista per parelles mitjançant un o dos bots. (5min) 3- Cops creuats a meitat de pista, un de drive un de revés sense que caigui. (5min) 4- El mateix exercici però ara agafant una mica de distància i utilitzant un bot o dos. (10min) 5- A meitat de pista joc lliure utilitzant drive o revés i sense bot o amb bot. (10min)   TORNADA A LA CALMA (5min) Mitjançant una rotllana i estiraments comentarem els aspectes  importants de la tècnica i com ha anat la sessió.
Representació gràfica
Consideracions	Si en algun exercici veiem que es poc dinàmic canviarem al següent i l’allargarem més.
Variants	Intentarem que totes les variants siguin per complicar o facilitar l’exercici, com per exemple la distància de colpeix o el bot, per fer-los més dinàmics.

 

 

SESSIÓ 9
Objectiu de la sessió	Perfeccionament de drive i revés a fons de pista
Característiques	Subjecte	Càrrega	Material	Espai
	Alumnes secundària	50 min	Xarxa, raqueta i pilotes	Pavelló esportiu
Descripció	ESCALFAMENT (10 min) 1- Trotem suau donant tres voltes a meitat de pista 2- Per entrar en calor jugarem al pilla pilla   PART PRINCIPAL (35 min) 1- Cops paral·lels de drive al fons de pista per parelles mitjançant un o dos bots. (5min) 2- Cops paral·lels de revés al fons de pista per parelles mitjançant un o dos bots. (5min) 3- Cops creuats al fons de pista, un de drive un de revés sense que caigui. (5min) 4- El mateix exercici però ara agafant una mica de distància i utilitzant un bot o dos. (10min) 5- Al fons de pista joc lliure utilitzant drive o revés i sense bot o amb bot. (10min)   TORNADA A LA CALMA (5min) Mitjançant una rotllana i estiraments comentarem els aspectes  importants de la tècnica i com ha anat la sessió.
Representació gràfica
Consideracions	Si en algun exercici veiem que es poc dinàmic canviarem al següent i l’allargarem més.
Variants	Intentarem que totes les variants siguin per complicar o facilitar l’exercici, com per exemple la distància de colpeix o el bot, per fer-los més dinàmics.

 

 

SESSIÓ 10
Objectiu de la sessió	Introducció volea i sacada
Característiques	Subjecte	Càrrega	Material	Espai
	Alumnes de secundària	50 min	Cons, xarxa, raqueta i pilotes	Pavelló esportiu
Descripció	ESCALFAMENT (10min) 1- Trotem suau donant 3 voltes a meitat de pista 2- Per entrar en calor jugarem al joc de les cues   PART PRINCIPAL (35 min) 1- Per parelles, un es posarà al fons de pista i l’altre a la xarxa i aniran jugant. (5min) 2- Farem canvi, el que estava a fons de pista passarà a volea i l’altre al fons. (5min) 3- Un de la parella estarà a meitat de pista tirant boles al que esta a volea, aquest abans de fer la volea haurà de donar mitja volta a un con a meitat de pista i després de fer la volea haurà d’anar a tocar un con situat al fons de pista. Als 5 min canviarem els rols. (10 min) 4- Joc lliure on si es puntua mitjançant la volea valdrà doble. Hauran de practicar la sacada.(15 min)   TORNADA A LA CALMA (5min) Mitjançant una rotllana i estiraments comentarem els aspectes  importants de la tècnica i com ha anat la sessió.
Representació gràfica
Consideracions	Si en algun exercici veiem que es poc dinàmic canviarem al següent i l’allargarem més.
Variants	Intentarem que totes les variants siguin per complicar o facilitar l’exercici, com per exemple la distància de colpeix o el bot, per fer-los més dinàmics

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SESSIÓ 11
Objectiu de la sessió	Perfeccionament sacada i volea
Característiques	Subjecte	Càrrega	Material	Espai
	Alumnes secundària	50 min	Cons, xarxa, raqueta i pilotes	Pavelló esportiu
Descripció	ESCALFAMENT (10 min) 1- Trotem suau a meitat de pista donant 3 voltes 2- Per entrar en calor jugarem al joc de la pilota de foc   PART PRINCIPAL (35 min) 1-  Un de la parella estarà a meitat de pista tirant boles al que esta a volea, aquest abans de fer la volea haurà de donar mitja volta a un con a meitat de pista i després de fer la volea haurà d’anar a tocar un con situat al fons de pista. Als 5 min canviarem els rols. (10 min) 2- Un de la parella estarà sacant i l’altre esperarà a volea, intentarem que la sacada sigui forta i potent per a que l’altre no faci la volea amb facilitat. A la meitat del temps canviarem els rols (10min) 3- Se situaran els dos a volea i intentaran fer el màxim de tocs possibles sense que caigui la pilota. (5min) 4- Joc lliure on si hi ha un ace valdrà triple el punt i si hi ha una volea valdrà doble. (10min)   TORNADA A LA CALMA (5min) Mitjançant una rotllana i estiraments comentarem els aspectes  importants de la tècnica i com ha anat la sessió.
Representació gràfica
Consideracions	Si en algun exercici veiem que es poc dinàmic canviarem al següent i l’allargarem més.
Variants	Intentarem que totes les variants siguin per complicar o facilitar l’exercici, com per exemple la distància de colpeix o el bot, per fer-los més dinàmics

 

 

 

SESSIÓ 12
Objectiu de la sessió	Competició per practicar tots els cops
Característiques	Subjecte	Càrrega	Material	Espai
	Alumnes de secundària	50 min	Xarxa, raqueta i pilotes	Pavelló esportiu
Descripció	ESCALFAMENT (10min) 1- Trotem suau donant tres voltes a meitat de pista. 2- Per acabar d’escalfar jugarem al joc del pilla pilla.   PART PRINCIPAL (35 min) 1- Per acabar d’escalfar ens posarem per parelles a meitat de pista i farem piloteig. A la meitat del temps canviarem a fons de pista. (10min) 2- Començarem a fer partidets entre tots els quals seran a 10 punts. El que guanyi rotarà cap a la esquerra i el que perdi cap a la dreta. (25min)   TORNADA A LA CALMA (5min) Mitjançant una rotllana i estiraments comentarem els aspectes  importants de la tècnica i com ha anat la sessió.
Representació gràfica
Consideracions	Si en algun exercici veiem que es poc dinàmic canviarem al següent i l’allargarem més.
Variants	Intentarem que totes les variants siguin per complicar o facilitar l’exercici, com per exemple la distància de colpeix o el bot, per fer-los més dinàmics

 

 

 

 

 

 

8. BLOG PICKLEBALL

 

9. VÍDEO PROMOCIONAL PICKLE